Categories
Parenting

Kembali Langsing Dengan Asi Berlimpah

Sebenarnya, menyusui merupakan cara efektif untuk mengembalikan berat badan ke bobot semula. Mengurangi porsi makan bukanlah solusi. Pilih jenis makanan yang mengenyangkan, melangsingkan, dan menghasilkan ASI. Siapa sih yang tak ingin kembali langsing usai bersalin? Ba nyak mama lantas melakukan diet ketat hingga produksi ASI-nya berkurang dan tak dapat menyusui hingga jangka waktu yang dianjurkan. Padahal, ASI sangat bermanfaat bagi bayi.

Kegiatan menyusui sendiri sebetulnya memerlukan kalori yang tidak sedikit, sehingga sangat membantu mama untuk kembali kembali langsing. Bayangkan, energi yang dibutuhkan untuk menyusui ternyata mencapai 500-800 kalori. Sementara, 300 kalori diambil dari cadangan lemak yang ditimbun selama hamil. Dalam menu harian, sumbangsih kalori dari lemak tidak boleh melebihi seperempat hingga sepertiga bagian dari total kalori harian.

Jadi sebenarnya, menyusui merupa kan salah satu cara untuk mengembalikan berat badan ke angka semula, karena lemak yang ditimbun digunakan untuk memproduksi ASI. Untuk bisa memproduksi ASI, tubuh memerlukan asupan gizi yang cukup, terutama zat besi dan kalsium. Setiap hari mama mengeluarkan sekitar 0,3 mg zat besi dalam bentuk ASI, belum lagi untuk kebutuhan Mama sen diri. Karenanya, selama menyusui, Mama butuh asupan zat besi sekitar 5 sampai 6 mg per hari.

Masih dalam rangka produksi ASI, mama membutuhkan 400 mg per hari dari total 1000 mg per hari. Bila asupan kalsium dari luar kurang, tubuh akan mengambil ca dangan kalsium pada tulang. Dikhawatirkan Mama akan mengalami pengeroposan tulang lebih cepat. Sekarang, bagaimana cara Mama memenuhi kecukupan gizi tersebut sambil mengurangi kalori dan kembali ke berat semula sebelum hamil? Mudah saja, kok.

Tak perlu mengurangi porsi makan yang akan membuat mama terusmenerus merasa lapar. Yang harus dilakukan adalah memiilih jenis makanan yang mengenyangkan tetapi juga melangsingkan, serta mendukung produksi ASI. makanan seperti ini sudah tercakup dalam komposisi menu seimbang.

Ketika anak sudah tumbuh dan berkembang untuk menuju bangku pendidikan, berikan ia pelatihan di tempat terbaik les bahasa Perancis di Jakarta. sehingga ia memiliki keterampilan berbahasa asing yang baik dan bisa berguna untuk masa depannya kelak.

Categories
Otomotif

MOTIVASI GANDA MAX VERSTAPPEN

F1 putaran 9 di sirkuit Red Bull Ring, Austria (30/6) menjadi akhir dominasi Mercedes AMG Petronas Motorsport. Max Verstappen (Aston Martin Red Bull Racing) berhasil meruntuhkan tirani tim pabrikan Mercedes itu dalam rentetan kemenangannya. Verstappen baru ‘panas’ di sisa lima lap terakhir saat ia dan RB15 mulai menemukan ritme balap yang tepat dan juga mencatatkan fastest lap. Padahal mobilnya sempat bermasalah dan membuatnya merosot ke posisi tujuh. “Setelah melakukan pit stop saya mematuhi semua perintah strategi tim, sampai akhirnya bisa mendahului Valtteri Vottas (Mercedes AMG Petronas Motorsport) dan mulai menghitung jarak dengan Charles Leclerc (Scuderia Ferrari F1 Team),” kata Verstappen. “Race pace saya masih tinggi, akhirnya Leclerc tersusul dan di sisa tiga lap saya pertaruhkan untuk bisa meraih posisi pertama. Saya minta maaf atas insiden yang terjadi. Kami sedang sama kuat dan sama-sama ingin menang musim ini, itu sebuah kecelakaan,” sambungnya. Saat mendahului dari sisi dalam tikungan tiga, ada singgungan antara RB15 Verstappen dan SF90 Leclerc. Keagresifan Verstappen berasal dari dua motivasi, banyak penggemar dari Belanda, negara asal Verstappen yang datang ke Austria untuk menonton balap.

Dan yang kedua adalah memberikan kemenangan bagi Red Bull di sirkuit milik mereka. Namun, atas keagresifannya itu, race director pun menginvestigasi insiden itu sampai akhirnya diputuskan kalau itu hanya insiden biasa dan Verstappen tetap resmi sebagai pemenang. Padahal, keputusan insiden yang bisa saja menggagalkan kemenangan Verstappen jelas akan menguntungkan Ferrari. Tapi Leclerc justru menerimanya dengan bijaksana keputusan tersebut. “Saya punya ritme yang bagus tapi tidak bisa memaksa saat balapan hampir selesai. Dia (Verstappen) menyusul saya dan langsung meninggalkan. Insiden itu normal, saya lebih lambat. Senang bisa memimpin jalannya lomba selama lebih dari 60 lap,” kata Leclerc.

ANDALKAN KESEIMBANGAN

Pembalap asal Monako itu pun masih optimis bisa merengkuh kemenangan pertamanya dan juga kemenangan untuk Ferrari musim ini. Keseimbangan SF90 sudah jauh lebih baik, terbukti mobil miliknya tidak terjatuh atau terlempar di tikungan tiga. Sebab di sesi latihan bebas, banyak pembalap yang terhempas di tikungan tersebut, termasuk Verstappen. Pembalap Scuderia Ferrari lainnya, Sebastian Vettel dan Valtteri Bottas pun ikut ‘nyender’ di run safe tikungan tersebut. Mereka tidak bisa menemukan titik non-aktifkan DRS dan pengereman yang tepat, sehingga selalu ‘bablas’ di titik yang sama. Nah, Vettel pun mencontek apa yang dilakukan Leclerc, sehingga meski start dari posisi 10, Vettel bisa finish di posisi ke-4. Hal ini yang tidak ditemukan kubu Mercedes, pembalap utamanya, Lewis Hamilton mengalami masalah keseimbangan pada sayap depan.

Ini yang membuatnya harus kembali lagi ke pit dan mengganti sayap depan yang dinilai lebih sesuai. “Angin yang dihantarkan dari sayap depan juga tidak tersalurkan dengan baik ke ruang mesin. Ini membuat mesin jadi overheat. Kestabilannya pun berkurang kali ini, sangat menyesal tidak bisa meraih kemenangan di Austria dan harus lebih kuat di Silverstone (Inggris) nanti,” tutur Hamilton. Hamilton yang finish di posisi kelima kini masih perkasa di puncak klasemen sementara dengan 197 point dan rekan setimnya di peringkat kedua dengan selisih 31 angka. Mengetat di peringkat ketiga dan keempat ada Verstappen dan Vettel. Kedua pembalap ini hanya terpaut tiga angka dan kini giliran Verstappen yang naik ke peringkat ketiga. •

Categories
Home

Ide Desain Dapur Klasik untuk Rumah di Bali

Ide Desain Dapur Klasik untuk Rumah di Bali – Tampil Apik di Dapur Klasik. Konsep vintage yang diterapkan, membawa dapur tampil maksimal meskipun dengan luas yang terbatas. U kuran yang terbatas tidak berarti eksplorasi dapur menjadi terbatas.yang juga pendiri Jakarta Vintage, benar-benar mengoptimalkan ukuran dapurnya yang terbatas, dengan mengkreasikannya seoptimal mungkin Tema vintage kemudian dipilih oleh Luthfi sebagai “kendaraan” untuk mendapatkan dapur yang sesuai dengan impiannya. Bukan tanpa alasan, Luthfi memang merupakan sosok yang memuja dan merayakan segala sesuatu yang berbau vintage. Menurut Luthfi, ide awalnya adalah ingin memiliki dapur yang tak biasa, unik, dan tetap memiliki unsur vintage. Untuk membawa filosofi hidup “green living”, digunakanlah material-material bekas. Untuk mendukung konsep vintage, beberapa bagian dari kitchen set-nya—seperti hanging cabinet— dibuat dengan model krepyak. Luthfi mengakui jika beberapa dari kabinet tersebut memang dibuat sendiri untuk mendukung konsep tersebut. Sementara, kitchen set dibuat menggunakan finishing cat pupur.

Finishing pupur pada kitchen set membuat tampilan dapur klasik. Kesan tua pada kabinet-kabinet tidak membuat dapur berkesan kotor dan kumuh. Menurut Luthfi, yang paling utama adalah dapur dibersihkan secara rutin dan jangan dibiarkan lembap. Selain itu, pencahayaan juga harus diperhatikan, agar dapur tidak terlihat suram. Untuk materialnya, digunakan kayu bekas kapal. Selain karena unik, kayu bekas kapal menurut Luthfi juga kuat dan tahan terhadap api. Selain itu, juga tidak dibutuhkan banyak perawatan. Modern Berpadu Klasik Jangan ragu untuk menerapkan konsep klasik pada sebuah dapur. Walaupun peralatan memasak kini kian modern, bukan menjadi penghalang untuk bersanding dengan kitchen set bertemakan klasik. Menurut Luthfi, yang penting adalah penempatannya, agar nantinya tetap berpadu dengan desain. Karena itu, dibutuhkan rasa percaya diri untuk memadu padan kedua elemen tersebut.. Jangan lupa sediakan genset untuk anda yang tinggal di Bali. Pastikan genset yang anda beli bergaransi resmi dan berasal dari supplier jual genset bali terpercaya dan terpercaya